Jedna vježba koja će izbrisati bol u leđima kao gumicom

Praktična žena
Jedna vježba koja će izbrisati bol u leđima kao gumicom
Razloga za bol u leđima je mnogo, ali bez obzira na razloge, svaka bol u predjelu leđa je neprijatna

Jedna vježba koja će izbirsati bol u leđima kao gumicom 

Razloga za bol u leđima je mnogo, ali bez obzira na razloge, svaka bol u predjelu leđa je neprijatna. Pomoću ove jedne vježbe problem će biti riješen. 

Prije toga da vas napomenemo kako se to bebe igraju dok još ne prohodaju. Uglavnom leže na leđima i istražuju svoja stopala. Otprilike, tako nešto i vi trebate uraditi. 

Lezite na leđa i potrudite se da vas ispod ništa ne žulja. Najbolje bi bilo da ležite na prostirci za vježbanje i da na sebi imate nešto udobno. Možete se poslužiti i peškirom. 

vjezba

Savijajte noge tako da su raširene i da je svako koljeno pored grudi, a da su laktovi naslonjeni na cjevanicu. Stopala pridržavajte šakama. Pomoću snage gornjeg tijela lagano pritisnite koljena ka podu i izdahnite pet puta. Nakon toga ispružite ruke i noge na pod. Vodite računa da sve radite pola i bez naglih pokreta. Ukoliko osjetite čudnu bol, prestanite vježbati. Kada završite ovu vježbu bol bi trebala da nestane ili barem da se ublaži, zbog toga nema razloga da je ne probate. 

Ne propustite