U ZDRAVOM TIJELU ZDRAV DUH!

U samo nekoliko koraka izbjegnite želju za hranom

Objavljeno:31.03.2016 - 12:48
A A A Times Arial

U samo nekoliko koraka izbjegnite želju za hranom 

U današnje vrijeme ubrzanog, stresnog načina života mnogi svoj odušak i djelić sreće pronalaze uživanjem u "zabranjenoj hrani". Čokolada, pizza, hamburger nas jednostavo svojim mirisom i okusom mame da ih pojedemo. Stoga je većini teško smršati i postići željenu težinu. Zbog toga vam donosimo nekoliko jednostavnih trikova uz kojih bi trebali za kratko vrijeme doći do cilja. 

1. Jedite raznovrsnu hranu 

Strogi režimi ishrane mogu naštetiti našem organizmu umjesto da mu pomognu a pored toga i dodatno povećavati želju za nezdravim namirnicima. Stoga dnevno kombinujte 20 različitih namirnica i ne zabranjujući sebi mnogo stvari. Tako ćete učiniti uslugu svome organizmu te nećete osjećati želju za nezdravim grickalicama. 

2. Rasporedite svoj obrok prema kalorijskoj težini 

Obrok započnite npr. laganom juhom, zatim pojedite nešto kaloričnije i na kraju ponovo završte niskolaričnim dezertom. 

3. Na fakultet ili posao ponesite svoj zdravi obrok umjesto da jedete u restoranu ili fast foodu

Napravite svoj zdravi obrok kod kuće i ponesite ga na fakultet ili posao. Možete pripremiti hamburger sa mnogo povrća ili domaću, zdraviju verziju pice. Tako ćete izbjeći želju za masnom i teškom hranom.  

4. Ne preskačite doručak 

Ovu izjavu ste vjerovatno čuli bezbroj puta ali s razlogom jer ta navika fantastično pomaže organizmu. Ako preskočite doručak cijeli dan ćete žudjeti za slatkišima jer doručak najviše zasiti organizam. Za ovaj obrok možete pripremiti kuhano jaje, voćnu salatu ili lagani sendvič. 

NAJGLEDANIJI VIDEO DANAS NA PORTALU:

zatvori
VIDEO PREPORUKA