Kreće od 35: Ovo su znakovi da vas uskoro stiže menopauza!

Praktična žena
Kreće od 35: Ovo su znakovi da vas uskoro stiže menopauza!
.

Menopauza je kraj menstrualnog ciklusa žene,događa se obično u 40-im ili 50-im.

Menopauza se ne može dogoditi preko noći, ona se odvija u tri faze.

Perimenopauza: Ovo je prva faza menopauze tada mjesečni ciklus postaje neredovan.

Menopauza: U ovom periodu,javljaju se simptomi kao što su suvoća intimnog područja kao i probleme sa spavanjem.

Postmenopauza: Nakon godinu dana bez menstruacije,tada zvanično nastupa period menopauze.

Kada počnete da doživljavate sljedeće simptome obratite se doktoru.

Simptomi uključuju:

– neredovne menstruacije

– valovi toplote

– noćno znojenje

– povećanje težine i usporen metabolizam

– suhoća intimnog područja

– problemi sa spavanjem

– gubitak punoće dojki

– promjene raspoloženja

– suha koža

O čemu govore simptomi?

Jedan od naučestalijih sintoma menopauze jeste navala toplote. U koliko nagla vrućina dođe u toku noći nakon toga teško možete zaspati. Ali danju u koliko dođu navale toplote tada postaje još gore jer se još uz to javljaju i pečati na licu i po vratu ili grudima.

Šta možemo uraditi?

U koliko želite da smanjite ove sintome menopauze koje se pojavljuju počnite da brinete o svom zdravlju više posebno u dobi od 40 godine. Najprije se počnite hraniti zdravije, te svakodnevno odvojite vremena za fizičku aktivnost, ostavite pušenje, odmarate više, te potrudite se da imate što kvaliteniji san. Ginekologa obavezno posjećujte bar jednom godišnje, ali kada tegobe krenu obavezo se posavjetite sa svojim ljekarom.

 

Ne propustite