OPREZ: Ako prije spavanja pojedete OVO, probudit ćete se umorni!

Porodica i zdravlje
OPREZ: Ako prije spavanja pojedete OVO, probudit ćete se umorni!
.

Određena hrana remeti san, ali postoji i ona koju je poželjno jesti prije spavanja jer potiče kvalitetnije spavanje. Na primjer, puretina je dobar izbor jer sadrži velike količine triptofana – aminokiseline koja pomaže kod oslobađanja melatonina, hormona odgovornog za dobar san.

Ako želite dobar san, nemojte jesti sljedeće prije spavanja:

– masnu hranu

– prženu hranu

– čips

– sladoled

– jako začinjenu hranu

– alkohol

– kafu

Ne propustite