Da, možete biti depresivni i mentalno jaki u isto vrijeme

Postoji opće poznato mišljenje da mentalna bolest proizlazi iz slabosti. To nije tačno. 

Ljudi misle da mentalno jaki ljudi ne mogu imati mentalne bolesti. Zapravo neki od najjačih ljudi koje sam ikada upoznala su mi dolazili u kancelariju u tražili pomoć za PTSP ili depresiju.

Mentalna bolest se ne tretira isto kao i fizička bolest

Kada neko dobije fizičku bolest, poput raka, niko nikada ne kaže „Nije bio dovoljno fizički jak, zar ne?“. Umjesto toga gledamo genetiku, okolinu, i imuni sistem osobe. Jasno je da dobra ishrana, dovoljno sna i regularno vježbanje može spriječiti mnoge bolesti, ali ipak neka fizička stanja se ne mogu 100 % izbjeći.  

Kada je Bob Harper, poznati fitnes trener doživio srčani, niko nije preispitivao njegovo zdravlje. To je bio podsjetnik za ljude da se geni ne mogu kontrolisati. Tako trebamo razmišljati i kada su upitanju mentalne bolesti. Zdrav životni stil može spriječiti neke mentalne baš kao i fizičke bolesti, ali ne može baš sve. Baš kao što je neko sa dijabetesom idalje fizički jak, tako i depresivna osoba može biti mentalno jaka. 

Moramo pričati više o mentalnoj snazi

Priča o mentalnoj snazi nema za cilj ponižavanje ljudi sa mentalnom bolešću. Umjesto toga, želimo da ohrabrimo ljude da počnu živjeti zdravim načinom života, kako bi spriječili neke mentalne probleme.

Ukoliko se bude više pričalo o navikama koje razvijaju mentalne mišiće i smanjit će se stigma povezana sa mentalnom bolešću. To također može ohrabriti ljude da potraže pomoć ukoliko osjete neke simptome ili znakove upozorenja. 

I također je važno napomenuti da biti mentalno jak ne znači isto što i biti težak- ovdje se ne misli na to koliko možete boli podnijeti. Nego, poduzimanje koraka da biste postigli najveći potencijal, što često podrazumijeva traženje pomoći kada vam je potrebna.