VELIKU NUŽDU TREBATE OBAVITI U TAČNO OVO VRIJEME – Tako ćete uvijek biti zdravi!

Mnogi ljudi u toalet idu samo kad osjete potrebu za tim, a ne znaju da za to postoji i idealno vrijeme koje pokazuje kakvo vam je zdravlje. Prema doktorima, najbolje je da veliku nuždu obavite pola sata nakon što se probudite. Ako se pitate zbog čega, odgovor je veoma jednostavan.

Naime, u to vrijeme tanko i debelo crijevo najbolje radi, a koji su odgovorni za prerađivanje pojedene hrane. Nakon što se probudite i razdrmate tijelo, onda trebate očistiti tijelo od nakupljenog otpada. Ukoliko niste na to navikli, uz OVE korake će vam stolica viti redovna:

• Pokušajte u jelu i spavanju uvesti jednu rutinu
• Konzumirajte dosta vlakana, voća i povrća
• U organizam unosite dovoljno vode
• Svaki drugi dan budite fizički aktivni
• Ne jedite industrijski prerađenu hranu
• Čim osjetite potrebu, idite u toalet i nemojte se suzdržavati.