4 dokazana načina da smršate bez vježbanja i brojanja kalorija

Mnogi od nas imaju, makar povremeno, problema sa viškom kilograma. Previše sjedenja, loša ishrana, premalo šetnje – sve to dovodi do nakupljanja masnih naslaga na mjestima na kojima ih najmanje želimo.

Ma koliko se trudili, nije uvijek lako pripremati dijtalne obroke ili pronaći vremena i novca za teretanu. Na svu sreću, postoje i mnogo lakši načini da se riješite viška kilograma, i to bez mukotrpnih vježbi, brojanja kalorija i dijeta. Saznajte i kako!

1. Disanje

Pri vježbama disanja potrebno je disati preko stomaka, onako kao što to čine djeca. Vježbe disanja daće vam tanani struk i jake trbušnjake, a poboljšaće i kapacitetet vaših pluća, kao i rad vašeg sistema za cirkulaciju krvi, piše “Fokuzz“…

2. Tuširanje hladnom i toplom vodom

Ova tehnika je jednostavna i služi kao dopuna svim ostalim programima mršavljenja. Na kraju tuširanja tuširajte se naizmjenično tolom i hladnom vodom, onoliko hladnom koliko to možete podnijeti. Naizmjenično tuširanje će ne samo eliminisati masti već i spriječiti bolesti kao što su aritmija, gojaznost, hipetenzija, a pomoći će i u borbi sa celulitom.

3. Masaža

Za one koji žele da pobjede u borbi protiv masnoće, lijek su masaže različitog tipa. One pomažu da se razlože masne naslage, poboljšavaju cirkulaciju krvi i limfnog sistema. Ovakve masaže možete raditi u salonu, ali i sami kod kuće. Povedite samo računa o ispravnoj tehnici.

4. Tečnost

Povedite računa i o dovoljnom unosu tečnosti. U borbi protiv masnoće i celulita veoma su efikasni zeleni čaj, limunada bez šećera, a prije svega obična voda. Ovi mali trikovi pomoći će vam da se lako i trajno riješite viška i dočekate sljedeće ljeto spremni.