Jeste li znali da manjak cinka u organizmu izaziva ove zdravstvene probleme?

Porodica i zdravlje
Jeste li znali da manjak cinka u organizmu izaziva ove zdravstvene probleme?
.

Cink je jedan od osnovnih minerala u ljudskom organizmu i ima ogroman značaj za zdravlje kože, kose, noktiju i zuba, ali i imunitet. Međutim, mnogi nisu ni svjesni da im u organizmu nedostaje ovog minerala, bez obzira na brojne znakove koji na to ukazuju. Kako tvrdi Svjetska zdravstvena organizacija, prilikom istraživanja koje su nedavno sproveli došli su do saznanja da čak 20% trudnica ima jako nizak nivo cinka, dok čak 31% ljudi u svijetu imaju opšti problem nedostatka ovog minerala u organizmu. Neki od problema koji se javljaju prilikom nedostatka cinka su:

1) Opadanje kose- cink je osnova za replikaciju ćelija i upijanje proteina, što za rezultat daje gustu i sjajnu kosu

2) Slabi nokti- ukoliko organizmu nedostaje cinka, jedna od čestih pojava jeste rast tankih noktiju sa bijelim tačkicama

3) Lomljivi zubi- cink je neophodan za zdravlje zubi, ukoliko imate nizak nivo cinka zubi vam neće biti bijeli, niti blistavi, već naprotiv jako lomljivi

image

4) Fistule(afte) u ustima- cink sprječava upalu i štiti usnu šupljinu od afti

5) Akne i suha koža- većina antibiotika koji liječe akne, osipe i bubuljice su upravo na bazi cinka

6) Slabe kosti- iako ljudi misle da je kalcij osnovni mineral za kosti, većina ih zaboravlja da pored kalcija, kostima je neophodan cink

 

Najveću količinu cinka možete pronaći u crvenom mesu, govedina, teletina ili janjetina. Doktori preporučuju konzumiranje oko 500gr nekog od ovih mesa, a ukoliko ne volite meso, potrebno je da na drugi način unesete oko 7mg cinka dnevno za zdravlje vašeg organizma. 

Ne propustite