JEDNOSTAVNO I JEFTINO: Najbolji šejk za mišiće napravite do ovih sastojaka

U šejku se nalaze jeftine namirnice, koje će pomoći vašim mišićima da rastu, ako to želite

Šejk se možete brzo i jeftino napraviti.

Sjajna vijest kod ovog šejka je da količinu sastojaka možete prilagoditi u zavisnosti od toga šta vam je potrebno, više ugljenih hidrata, proteina, vlakana ili masti.

Potrebni sastojci:

1. Zobena kaša (ugljeni hidrati)

2. Bjelanca (proteini)

3. Maslac od kikirikija (masti)

4. Banane (vlakna)