STIŽU EKSTREMNO VISOKE TEMPERATURE: Slijedite ova uputstva da biste preživjeli

Tropski talas sa temperaturom i većim od 37 stepeni Celzijusovih, koji nas očekuje već od sutra, svakako će biti veliki stres za organizam kod većine ljudi, upozoravaju ljekari.

Kada krenu ovako ekstremno visoke temperature na pijacama, u poštama, na autobuskim stanicama ljudi masovno padaju u nesvijest. Kratkotrajni gubitak svijesti, vrtoglavica, nesvjestica, pa čak i stanje koje liči na sunčanicu, najčešći su simptomi. Evo kako u narednom periodu treba da se ponašate, šta da izbjegavate, a šta je ono što ljekari preporučuju i bez čega ne bi trebalo da izlazite iz kuće.

Upozorenje meteorologa

Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ) izdao je upozorenje za narednih pet dana, kada nas očekuju visoke temperature. Moguće je da će već narednih dana na snazi biti i narandžasti meteoalarm, kada se vremenske prilike smatraju opasnim.

Prema riječima meteorologa Nedeljka Todorovića, "vrući talas" trajaće sve do kraja mjeseca, kada nas očekuje malo svežije vrijeme.

- Pred kraj mjeseca moguće je da će biti malo svježije. Takvo vrijeme će potrajati desetak dana, sa češćom pojavom pljuskova sa grmljavinom. Ali i pored toga, jun će ostati zabilježen kao izrazito topao sa natprosječnim vrijednostima - kaže Todorović.

Kada nastupi ovako toplo vrijeme ljekari savjetuju da se vodi računa o zdravlju, pije što više tečnosti, ako je moguće dve do tri litre dnevno, da ne bi došlo do dehidratacije, a oni koji se pretjerano znoje da piju što više mineralne vode. Suncu se ne treba izlagati od 11 do 16 sati.

Ljudi ne bi trebalo bez preke potrebe da izlaze iz kuća, posebno starije osobe i hronični bolesnici. Ako baš moraju, trebalo bi da borave u hladovini parka.

Pošto se živa u termometru neće spuštati ispod 30 stepeni Celzijusa, treba znati da se usljed visokih temperatura mogu javiti sunčanica i toplotni udar.

- Sunčanica je u svakom slučaju bezazlenija od toplotnog udara. Ona nastaje tako što se glava duže vrijeme direktno izlaže suncu, a to znači da je mogu dobiti svi oni koji se dugo sunčaju ili borave na otvorenom prostoru, kao što su saobraćajci, građevinski radnici... - objašnjava dr Radmila Šehić iz Hitne pomoći.

Sunčanica najčešće pogađa zdrave ljude, nastavlja doktorka. Počinje sa jakom glavoboljom koja se javlja poslije par sati, nakon čega osoba osjeća mučninu, nagon na povraćanje, a može doći i do kratkotrajnog gubitka svijesti.

- Osobi sa takvim simptomima potrebno je brzo dati da popije tabletu protiv glavobolje, iza vrata joj staviti hladnu oblogu, raskomotiti je i ukoliko je moguće, davati joj što više tečnosti - kaže dr Šehić.

Toplotni udar

Teži oblik sunčanice, nastavlja ona, jeste toplotni udar koji se, nažalost, može završiti fatalno. Kod toplotnog udara nastaje slom cirkulatornog sistema. Sve dok se organizam znoji, taj sistem funkcioniše, ali kada organizam doživi toplotni udar, znojenje i hlađenje organizma prestaje, tako da čovjek više nije u mogućnosti da kontroliše temperaturu organizma.

- Tada može doći do veoma visoke temperature, a da pri tome ne možemo da se odbranimo od refleksnog grčenja mišića (zbog gubitka soli i minerala), pa tako organizam vrlo lako može doći u stanje šoka. Osobu sa toplotnim udarom treba prenijeti u hladovinu i raskomotiti je. Preporučljivo je da se takva osoba polako hidrira i nikako hladnom vodom. Ovakav pacijent mora brzo da se odvede u najbližu zdravstvenu ustanovu - ističe dr Šehić,prenosi Blic.

Kako sa klimom - ne više od 7 stepeni razlike

Oni koji odlaze na posao trebalo bi da obuku komotniju odjeću koja je svjetlih boja i širokog kroja. Kačket ili šešir je takođe neophodan. Šetnje i nabavke treba obavljati u ranim jutarnjim i kasnim večernjim satima, a u prostorijama u kojima se boravi trebalo bi napraviti takvu klimu gdje razlika između unutrašnje i spoljne temperature iznosi najviše sedam stepeni.

- Kada izlazimo iz hladne prostorije u toplo na taj način maltretiramo organizam, kome treba dosta vremena da se adaptira na temperaturnu razliku. Tako se može dobiti preglada, jer na taj način organizam izlažemo padu imuniteta, a zanamo da su rino virusi aktuelni tokom cijele godine - upozorava dr Šehić.

Tečnost, lagana hrana, voće...

Ljekari svima preporučuju da se pije dosta tečnosti, jede lagana hrana bogata vitaminima i ne pretjeruje sa fizičkim aktivnostima. Medicinska literatura građanima, takođe, preporučuje redovne obroke - obavezan doručak, lagan ručak, laganu večeru i dvije dnevne užine, koji će sačuvati snagu, održati dobru koncentraciju i okrepiti organizam.