Mjesec dana svaku večer prije spavanja jedite JABUKU, evo koji su rezultati

Jedna jabuka srednje veličine sadrži oko 4 grama vlakana koja su izuzetno važna za čovjekovu probavu.

Opće je poznato kako bi zbog vlastitog zdravlja svaki dan trebalo pojesti jednu jabuku. 

Pitate se zbog čega? Jedna jabuka srednje veličine, naime, sadrži oko 4 grama vlakana koja su izuzetno važna za čovjekovu probavu. Osim toga, s obzirom na to da je bogata vlaknima jabuka će vas duže držati sitima iako ima tek oko 95 kalorija.

Ljudski organizam duže probavlja složena vlakana nego šećer ili rafinirane žitarice pa je to još jedan od razloga zašto bi ih trebali jesti. Naime, preporučuje se da u organizam dnevno treba unijeti od 25 do 40 grama vlakana.

Osim što je dobra za probavu i ubrzava metabolizam, jabuke pomažu i kod otežanog disanja. Ako konzumirate pet ili više jabuka sedmično poboljšat će se funkcija pluća zbog antioksidansa koji se nalazi u kori jabuke. Osim toga, osobe koje jedu više od jedne jabuke dnevno imaju manji rizik od obolijevanja od nekoliko vrsta raka – jajnika, dojke, prostate, debelog crijeva, jednjaka…

Jabuke su dobre i za zdravlje srca, povezanu su sa smanjenim rizikom od dijabetesa, učinkovito djeluju na zdravlje kostiju te štite mozak od starenja.