UKOŠTAC S ANEMIJOM: Prirodni lijekovi za umor, glavobolju i vrtoglavicu!
Najčešće su simptomi izraženi u proljeće, jer se usljed nedostatka željeza organizam teško prilagođava oscilacijama temperature. Znak za uzbunu je osjećaj intenzivnog zamora i nedostatka energije, koji ometaju obavljanje uobičajenih aktivnosti.
Malaksalost, glavobolja, povremeno zamagljenje vida, krtost kose i noktiju, pa čak i tahikardija nisu samo simptomi prilagođavanja organizma na promjenu vremena u proljeće već su često i znak anemije. Bolest se ponekad teško otkriva, jer su rani simptomi veoma blagi i lako se mogu zamijeniti tegobama koje se javljaju kod drugih oboljenja. Znak za uzbunu je osjećaj intenzivnog zamora i nedostatka energije, koji ometaju obavljanje uobičajenih aktivnosti.
Kako utiče na tijelo?
Anemija je stanje nedostatka crvenih krvnih zrnaca (eritrocita), koji sadrže crveni i željezom bogati protein hemoglobin, zadužen za prenos kiseonika. Mali broj eritrocita sadrži manje hemoglobina, zbog čega je dostava kiseonika organima kao što su mozak, srce i mišići smanjena, što izaziva mentalnu i fizičku slabost. Najčešće su simptomi izraženi u proljeće, jer se usljed nedostatka željeza u organizama teško prilagođava oscilacijama temperature.
Anemija je stanje nedostatka crvenih krvnih zrnaca, koji sadrže protein hemoglobin, zadužen za prenos kiseonika
Glavni uzroci anemije su akutna ili hronična krvarenja, nedovoljno unošenje gvožđa ili poremećena apsorpcija ovog minerala, kao i neželjeno dejstvo pojedinih lijekova.
Simptomi malokrvnosti
* umor - pospanost
* slabost - brzo zamaranje
* vrtoglavica i nesigurnost
* blijedilo kože i sluznokože usana, desni, očiju (vežnjače), noktiju i dlanova
* ubrzan srčani rad - tahikardija
* osjećaj hladnoće, naročito ekstremiteta - ruku i nogu
* tuga i depresija
* smanjenje seksualnih funkcija
* poremećaji sna i smanjenje apetita
Anemija je češća među ženama, pa je u njenom uspješnom liječenju značajno da se ide na redovne ginekološke preglede. Deficit gvožđa često nastaje usljed obilnih menstrualnih krvarenja, ali i zbog prisustva mioma, kao i drugih ginekoloških oboljenja.
Rjeđi oblik malokrvnosti javlja se usljed nedostatka vitamina B12 i folne kiseline. Znaci koji upozoravaju na ovo stanje su nespecifično trnjenje ekstremiteta, kao i problemi sa želucem.
Anemije su česti pratioci bubrežnih i endokrinoloških oboljenja, bolesti jetre, maligniteta. Sve one zahtjevaju detaljno specijalističko ispitivanje i liječenje osnovnog oboljenja koje je dovelo do malokrvnosti.
Akutna ili hronična krvarenja i nedovoljno unošenje gvožđa su najčešći uzroci
U ostalim slučajevima anemija se može pobijediti suplementima, prirodnim lijekovima i odgovarajućom ishranom.
Hrana protiv anemije
Kada je hrana u pitanju, najbogatiji izvori gvožđa su crveno meso, džigerica, jaja, ostrige, školjke. Na drugom mjestu se nalaze zeleno lisnato povrće, cvekla - narodni lijek protiv anemije, integralne žitarice, mahunarke, sušeno voće, crna čokolada i kakao.
Najbolji izvori folne kiseline u namirnicama su zeleno lisnato povrće, šargarepa, bundeva, dinja, kajsija, žitarice, pšenične klice, pasulj, dok spanać, jagode i borovnice sadrže velike količine vitamina B12.
Najbogatiji izvori gvožđa su crveno meso, džigerica, jaja, ostrige, školjke
S obzirom na to da vitamin C podstiče apsorpciju gvožđa, preporučuje se kombinacija pomenutih namirnica sa voćem i povrćem bogatim vitaminom C, limunom, pomorandžom, kivijem, paprikom...
Prirodni lijekovi
*** U 2,5 dl vode kuhajte 5 g svježih listova oraha 15 minuta, procijedite i pijte prije ručka.
*** Prelijte jednu kašičicu suvih listova koprive sa 2 dl kipuće vode i ostavite da odstoji pet minuta. Procijedite i uzimajte po tri šolje čaja dnevno.
*** Uz pomoć dobrog blendera napravite sok od cvekle. Pije se do dva puta dnevno. Idealna pojedinačna doza soka je od 0,5 do 0,8 dl i ne treba je premašiti.
*** Sastavite 250 g kakao-praha, 250 g maslaca, 250 g smeđeg šećera, sedam kašičica jabukovog sirćeta i dvije kašičice morske soli. Sve promiješajte i odložite u teglu. Uzimajte tri puta dnevno po jednu kašičicu. Ova mješavina je naročito pogodna za djecu koja odbijaju da piju čajeve i slabo jedu namirnice bogate gvožđem.