Dijeta za bijele zube

Tvrdi sir, povrće i citrusno voće, trebalo bi da se nađu u vašem režimu ishrane, ako želite bijele zube.

Većina "dijeta" za bijele zube fokusira se na izbjegavanje određenih namirnica, vina, kafe… Svakako, to bi trebalo izbjegavati, ali jednako je važno da u režim ishrane uključite i hranu koja pomaže u čišćenju zuba, kaže stomatolog dr Entoni Zibuc.

Želja za lijepim, bijelim zubima, nije nikakav fenomen modernog doba, naglašava stomatolog, i dodaje da "popularna kultura, tačnije Hollywood, možda jeste doprinio tome da ljudi budu fascinirani savršenim zubima, ali da su ljudi i ranije brinuli o svojim zubima".

Danas, u 21. vijeku postoje različiti proizvodi za izbjeljivanje zuba, ali stomatolog tvrdi da se to može postići i prirodnim putem i da se na taj način neće oštetiti zubna gleđ.

Kada je riječ o bijeljenju zuba na prirodan način, stomatolog kaže da je su ključni žvakanje i proizvodnja pljuvačke.

Žvakanje voća i povrća, stomatolog upoređuje sa pranjem zuba, jer ove namirnice čiste površinu zuba dok žvaćete. Jabuke, šargarepe, karfiol, boranija i celer su sjajan izbor za "pranje zuba". Efektan je i tvrdi sir jer uklanja mrvice hrane koje ostanu u ustima nakon obroka, ali sprečava i nagomilavanje kamenca, kaže stomatolog.

Također, za bijele zube je važna i proizvodnja pljuvačke - veći "protok" pljuvačke učinit će da zubi budu bjelji. Zbog toga je citrusno voće odličan izbor - navalite na grejpfrut, limetu, limun, pomorandže. Jagode su naročito dobre za zube jer sadrže enzim koji podstiče lučenje pljuvačke.

Uopćeno, voće i povrće su dobri ne samo za bijeljenje, već i za zdravlje zuba i desni jer sprečavaju da dođe do različitih upala.